那么，该如何调补气血来养生呢？

所谓养生，其实并不是吃点补药、喝几碗汤这么简单。

比如说补气血，俗话说“一天三颗枣，百岁不显老”，红枣不但可以补气血，还能提高人体免疫力，能够润肤养颜。

于是有人每天就吃枣，而且各种吃，大枣加枸杞使劲补，结果血没补上来，反倒吃出很重的痰湿来。

很多人并不知道，其实枣性黏腻，湿气重，脾胃不好的人是不适合多吃的，否则容易病情加重。

所以说，在我们不了解自己的体质之前，不能盲目进补。

再比如我们都知道人参可以补气，效果非常好，于是有人就煮参汤，人参炖鸡，结果吃了第二天就流鼻血了，气血没补上来，反倒补出了火气。

因为有一个重要的养生原理：气血不是补出来的。

中医养生有一个重要的进补原则：

第一个叫

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