打坐和站桩，可并不是为了让你坐在那打瞌睡，也不是让你站在那发呆，而是为了让你静定归一。

至于打坐和站桩的方法，也有很多种，但大家只能自寻方法，谨慎练习，我不敢多言，不过我可以告诉大家一个小方法，比如你在打坐的时候，如果你不知道做什么，心思也静不下来，那就试着数自己的呼吸，什么都不要想，一呼一吸为一次，看你能坚持多久不走神。

其实这个说来简单，做起来真的很难，因为你的脑子里会不停地想事情，难以控制。

但正是因为难以控制，才需要我们去修炼，一旦练成这个本领，可以随时随地调整自己的状态，随时随地保持积极乐观快乐的心境，对修身养性可以说是大有裨益。

另外，对于我们现代人而言，家庭、事业、感情、社会关系等各方面产生的负能量，也会成为肉身的负担，因为身

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